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凉薯吃多了会不会发胖

匿名 发布 2020-12-10
买了些凉薯,打算饭后吃,可是凉薯吃多了会不会长胖呢?

一般是不会发胖的。

每100克凉薯的热量约为55大卡,热量是比较低的,几乎没有脂肪可以被人体吸收,另外凉薯中的纤维素、碳水化合物、水分含量是相对较高的,适当食用的话,其中富含的纤维还有助于肠道蠕动,促进体内的代谢,帮助清理体内的残留物,而碳水化合物能为人体提供一定的饱腹感,对于想减肥的人来说吃些凉薯不但不会发胖反而有一定的减肥效果。

2020年12月14日