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冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗热水澡后冲冷水可以吗

2020-12-07 阅读()

冬天有些人喜欢喜冷水澡,那洗冷水澡都有哪些好处与坏处呢?冬天洗完热水澡之后又可不可以冲冷水呢?

冬天洗冷水澡的好处

1

增加免疫力

冬天经常洗冷水澡能够使得皮肤受到刺激,从而能够增强人体的呼吸作用,能够使人吸收更多的氧气。并且还能增加人体适应气候的能量,从而能减少患感冒的几率。

预防心血管疾病

偶尔洗一下冷水澡还能够锻炼血管,洗冷水澡时血管就会急骤收缩,这时大量的血液就会流向身体内部,之后又会反向体表,这样一伸一缩就能起到预防心血管疾病的作用。

锻炼人的毅力

冬天洗冷水澡其实是一件比较痛苦的事情,如果能够坚持洗的话还能够起到锻炼毅力的作用。

冬天洗冷水澡的坏处

2

容易感冒

冬天本身气温就比较低,如果再用冷水洗澡的话就会使得体表的温度更低,这样就会加大换感冒的几率,特别是那种本身体质就比较弱的人。

导致全身紧张

冬天洗冷水澡的话会使得身体格外感觉寒冷,这时候机体就会产生一系列的应激反应,像心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等情况,这样反而会使得全身处在紧绷的状态。

冬天洗热水澡后冲冷水可以吗

3

不可以。

冬天洗澡的话建议全程使用热水或者是全程使用冷水,不建议先用热水洗完之后再使用冷水冲洗。因为热水会使得全身的毛孔血管都扩张开来,洗完热水澡之后如果再冲冷水的话,就会容易使得寒气随着毛孔进入到体表内,从而就很容易引起感冒。

冬天洗冷水澡的注意事项

4

先做热身运动

冬天在洗冷水澡之前最好能先做一下热身运动,因为冬天血液循环的速度比较慢,如果没有适当的进行热身突然洗冷水的话就会对身体造成刺激,从而引起不适。但注意热身适当即可,不可有出汗情况。

剧烈运动后不能洗

在进行过剧烈运动之后是不能洗冷水澡的,因为剧烈运动出汗量比较多,这时候毛孔还处在打开的状态,这时候洗冷水澡的话就很容易出现感冒着凉的情况。

从局部到全身

冬天洗冷水澡的时候不能一下子将整个身体都进入到冷水中,应该要从局部要全身,要使身体慢慢的适应冷水,这样就能减少对身体的刺激。