+发布

护膝有用吗 护膝有什么好处和坏处

2020-12-07 阅读()

市面上有很多护膝购买,但都宣传这护膝有预防膝盖疾病,保健膝盖的作用,感觉宣传有些夸张,不知道这护膝是不是真的有用呢?

护膝有用吗

1

护膝有一定作用。

正常情况下,膝关节通过周围的肌肉和韧带,控制运动的稳定性。当动作幅度过大,或者无法维持在正常活动范围内运动,就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。

而护膝的作用就相当于,从外部又包裹了一层“肌肉韧带”等保护组织,以支撑关节的稳定性,限制关节活动,从而增强关节的稳定性,让关节在运动过程中更容发力、更加稳定;还可以防止膝关节的擦伤、挫伤等。

护膝有什么好处和坏处

2

护膝的好处

1、制动作用

膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条骨肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。但在长距离的徒步中会给膝盖施加过多压力,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病,而带上护膝则能将髂骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。

2、保温作用

保温主要是因为膝盖非常容易受凉,较冷环境中往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉很热,但膝盖并没有肌肉运动,所以当我们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了。

护膝的坏处

1、长时间佩戴护膝,反而会弱化肌肉力量和控制,会更容易受伤,所以对一般没有受伤的健康人群,不建议日常随时佩戴护膝。

2、佩带护膝,局部皮肤透气性差,易造成局部皮肤红肿、瘙痒,皮肤敏感人群不建议佩带护膝。

护膝有点紧会有影响吗

3

有一定的影响。

如果护膝过紧有可能造成膝关节以下的肢体远端血液供应出现障碍,从而导致水肿;如果护膝过松,就达不到膝关节的加固效果。

佩戴护膝的主要目的是能够达到膝关节的稳定,并且对膝关节的一些关节囊或者是韧带产生加强的效果,因此佩戴感受不紧不松是最好的。

护膝能长时间佩戴吗

4

不能长时间佩戴。

护膝是一种辅助的器材,如果膝盖患有疾病,那么病期内戴护膝能够缓解疾病,从而起到缓冲和保护的效果,但不宜长时间佩戴,否则容易造成膝关节的润滑度以及营养性降低,这样就不利于病情恢复了。

另外没有受伤的健康人群,长时间佩戴护膝,反而会弱化肌肉力量和控制,更容易受伤。

因此护膝仅是辅具,不能作为长时间佩戴的用具,日常保护膝盖不如强化自身韧带,自己保护自己。