+发布

怎么判断湿气排出来了泡脚 一天什么时候泡脚去湿气最好

2020-12-01 阅读()

湿气重是生活中很常见的病症现象,但中医上说通过泡脚的方法可以有效将体内的湿气排出体外,但不知道如何判断自身湿气有经过泡脚排出体外呢?

怎么判断湿气排出来了泡脚

1

1、看症状是否有好转

如果人体湿气重的话,会表现身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红、便秘或者便溏、面色萎黄、口唇淡白、皮肤松弛肥胖、睡觉流口水等症状,如果泡脚后自身的这些湿气症状有明显减轻,像大便变得正常顺畅、皮肤有光泽、胃口变好、睡眠质量有所提升的话,就说明自身湿气有往外排出。

2、看泡脚感受

每个人的体质和体内湿气的严重程度都不同,所以湿气排出的表现也都不一样的,而排湿气就是体内正气与邪气“战斗”的过程,当体内的正气达到一定程度后就会将体内的湿气通过汗液、排泄物等方式排出体外,通常泡脚可感受到出汗多、放屁多、大小便增多的现象。

一天什么时候泡脚去湿气最好

2

晚上泡脚祛湿最好。

1、晚上在中医上来看,属于寒湿较重的时候,此时泡脚可直达病灶,事半功倍的去除寒湿体征。

2、睡前进行泡脚有助于促进睡眠,提高睡眠质量,而好的睡眠也是加快湿气排出的辅助方法之一。

但要注意控制好泡脚的时间,一般在15分钟到20分钟是最好的,水温控制在40℃左右。

用什么泡脚去湿气

3

艾草泡脚去湿

艾草是一类温性中药材用它来泡脚可以促进体内血液循环,驱除身体里的寒气,具有很好的温经脉、逐寒湿、止冷痛等作用,是泡脚去湿气比较常见的方法。

泡脚方法

1、将一把艾叶放入干净布袋中,布袋放入锅中。

2、在锅中加入3000毫升的清水,大火烧开。

3、转小火继续煮十分钟左右就可以取出布袋。

4、将艾叶水倒入泡脚盆中,盖上一层毛巾。

5、将脚放在毛巾下熏制,待水温降至可以泡脚的温度。

6、开始泡脚,期间不时注入热水保温就可以了。

7、泡脚时间控制在15分钟,以微微出汗为好。

花椒泡脚去湿

花椒药性辛、热,有辛热温中,散寒除燥湿的作用,用其泡脚可借助此性能帮助身体驱散寒湿,还可促进腿部新陈代谢、消除腿部水肿,帮助瘦腿。

泡脚方法

1、取花椒100g左右,缝制纱布包,放入大锅(砂锅、不锈钢锅),加水煎制15分钟。

2、取出纱布包,将花椒水倒入足浴盆,水量以没过足踝为佳,每晚睡前泡洗10-15分钟,微微有汗出即可。

3、剩余药包晒干后可反复使用,可连续使用3-5天。

4、泡脚的水温一般在40—50摄氏度,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

生姜泡脚去湿

湿气分为寒湿和湿热,对于寒湿的情况,可以用生姜泡脚具有的活血、发汗、解表的作用来去除,但是湿热的情况就不可以用姜水来去除,因为性温的生姜会加重体内的湿热情况,导致身体不适。

泡脚方法

1、按水量准备15到30克克生姜,切成厚片,刀背烂一些。

2、将生姜片放入锅中,加入半锅清水,大火煮开。

3、转小火再煮10分钟左右,使姜汤水变成微微带黄色的情况。

4、将煮好的生姜带水倒一部分在盆里,加入适量清水调温。

5、待水温仅有一些烫脚的时候,把脚放进去开始泡脚。

6、每当水温稍微降低一些之后,再加一些热姜水继续泡。

艾草泡脚多久能除湿气

4

没有具体的时间,一般建议坚持1-3个月才有明显祛湿效果。

艾草泡脚确实具有去除体内湿气的作用,但需要多久能完全出去体内的湿气临床上并没有确切的数据,通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的1-3个月左右可看到比较明显的祛湿效果。

如想快速去湿气,除了进行艾草泡脚以外,平时还可以通过蒸桑拿、拔火罐、艾灸、体育锻炼等方法,从多方面帮助身体排出湿气,这样去湿效果会更显著。